子連れで産後ヨガ!

妊娠・出産と女性として大きな経験をして、ホッとする間もなくはじまった育児。
骨盤のことや、オッパイトラブル、肩こりに腰痛。。。
産後の自分の体について、気になることがたくさんありますよね。
そんな産後ママの体にフォーカスしたクラス(全2回)を開催いたします。
じっくり、でもしっかりと体を見つめて動いていきますので、初心者の方も気軽にご参加ください。

小さなBabyと一緒にお出かけしたい♪
自分の体のことは気になるけど、なかなか手がまわらな~い!
そんなママのための特別企画です。

これからますます活発になるBabyのためにも、そしてママが子育てを楽しむためにも、
出産前よりも元気な体を目指していきましょう♪

※スタッフによる同室での見守り付きです♪

※1回だけの受講も可能です。
※出産後2ヶ月ごろからご参加できます。

★ちょっと大きくなったお子さま(歩き回るぐらい)と参加できる「ママヨガ」も同日開催です!



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第1回目:骨盤編
妊娠・出産でゆるむ骨盤。
そのままの状態が続くと、ボディラインが崩れるだけでなく、内蔵の下垂、痔、尿洩れなど。。。
さまざまなトラブルの原因にもなってしまいます。
また、そのゆるみが「歪み」につながってしまわないためにも、正しくケアしていきましょう!

運動量:★★★☆☆

第2回目:オッパイトラブル&肩こり編
すぐにカチカチに張ってしまう、吸わせるたびに乳首が痛い、辛~い白班など
オッパイトラブルの心配は断乳や卒乳するまで続きますよね。
大きなトラブルになる前に、自分でできるケアを皆さんと一緒に実践します。
負担の少ない姿勢での授乳や、お食事のこともお話しながら、
体全体をほぐして軽やかな体を作っていきましょう。

運動量:★★☆☆☆

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【日時】

第1回目:骨盤編
2013年3月18日(月)13:10~14:00
第2回目:オッパイトラブル&肩こり編
2013年3月25日(月)13:10~14:00
【場所】

大きな地図で見る

【参加費】
2,500円/1回 
両日参加は4,000円/2回
※レンタルマット300円もございます
【持物】
■ママ用
動きやすい服装
お飲物
ヨガマット、またはバスタオル
■ベビー用
お気に入りの玩具

寝かせておくバスタオルなど
【インストラクター】
Ai
【ご予約&お問合せ】
メールフォーム▼

http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html

お問合せ番号▼
050-5805-0291

メッセージ欄に以下の項目もお知らせ願います。
・ご参加希望のクラス名
・ベビーの月齢
・レンタルマットの有無

2013-02-16 | Posted in HASYOGANo Comments » 

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